コラム

 公開日: 2015-06-07 

病気を防ぐには食生活改善が一番!

生活習慣病怖いです。
がん、心筋梗塞、脳卒中
三大疾病は得にね。
結構、食生活と運動で
防げるみたいです。

食生活も
好きなもの止められなかったりして
改善するのは大変です。
塩分は減らしてほしいです。
塩分は脳、血管や腎臓の病気
胃がんなどの原因になります。

塩分を減らすのは大変ですが
工夫してみてください。
お出汁や柑橘類、ハーブなどの
香りを利用したり
お酢や香辛料を使ったり
頑張ってみてください。
外食も塩分濃いですね。
薄味の店、薄味のメニューを選んでくださいね。
ラーメンもスープは残してね。

ハムやソーセージの加工肉
マーガリン
欧米的な食事には
怖いものが結構あります。
女性の乳がんも
油っぽい食事に関係があるようです。

少しのお酒は薬になりますが
過ぎたお酒は肝臓に毒です。
過ぎた甘いものも肝臓に悪いです。

健康診断はバカにできません。
会社で受けさせられたなんて言わないで
受けさせてもらったと思いましょ。
自分で負担したら何万円もかかるんです。
受けたら受けっぱなしもダメ。
数値を反省してください。

少しの高値でくよくよする必要はないけれど
大幅の高値は病気のサインです。
改善するよう努めてください。
若い時はいいんです。
蓄積したものが噴き出すのは
中高年からです。
そうなってからでは遅いんです。

若いうちから摂生する癖をつけてください。
生活習慣は子どものころから
養われます。
小さい子の躾とともに
きちんとした食事の習慣を
身に付けさせてください。
朝ごはんを食べさせないで
保育園に登園してくると
保育士の友達が嘆いてました。
子どもが不幸ですね。

新潟のFP石井順子
 お問い合わせは 
 電話 090-1404-7204
 ホームページ  http://fpjun.on.omisenomikata.jp/

食生活を改善することが
病気を防ぎます。
自信のない人は
せめてしっかり保険をかけてください。
保険の選び方がわからない人
FP石井順子に聞いてみて!
https://mbp-niigata.com/fpjun/inquiry/personal/

この記事を書いたプロ

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TEL:090-1404-7204

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